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Dicas para melhorar a sua vida sexual

Se o problema é grande ou pequeno, há muitas coisas que você pode fazer para colocar sua vida sexual de volta no caminho certo. O seu bem-estar sexual anda de mãos dadas com a sua saúde mental, física e emocional. Comunicar com o seu parceiro, manter um estilo de vida saudável, aproveitar-se de alguns dos muitos excelentes materiais de auto-ajuda no mercado, e apenas se divertir pode ajudá-lo a enfrentar tempos difíceis.

Sexo. A palavra pode evocar um caleidoscópio de emoções. Do amor, excitação e ternura ao desejo, ansiedade e decepção—as reações são tão variadas como as experiências sexuais em si. Além disso, muitas pessoas vão encontrar todas essas emoções e muitas outras ao longo de uma vida sexual que abrange várias décadas.

Em um nível, o sexo é apenas mais uma função corporal movida por hormônios projetada para perpetuar a espécie. É claro que essa visão estreita subestima a complexidade da resposta sexual humana. Além das forças bioquímicas no trabalho, suas experiências e expectativas ajudam a moldar sua sexualidade. Sua compreensão de si mesmo como um ser sexual, seus pensamentos sobre o que constitui uma conexão sexual satisfatória, e seu relacionamento com seu parceiro são fatores-chave em sua capacidade de desenvolver e manter uma vida sexual gratificante.

Muitos casais têm dificuldade em falar de sexo, mesmo nas melhores circunstâncias. Quando ocorrem problemas sexuais, sentimentos de dor, vergonha, culpa e ressentimento podem parar a conversa completamente. Porque uma boa comunicação é uma pedra angular de uma relação saudável, estabelecer um diálogo é o primeiro passo não só para uma vida sexual melhor, mas também para uma ligação emocional mais próxima. Aqui estão algumas dicas para abordar este assunto sensível.

Encontra a altura certa para falar. Há dois tipos de conversas sexuais: as que você tem no quarto e as que você tem em outro lugar. É perfeitamente apropriado dizer ao seu parceiro o que é bom no meio de fazer amor, mas é melhor esperar até que você esteja em um ambiente mais neutro para discutir questões maiores, tais como desejo sexual equivocado ou problemas de orgasmo.

Evite criticar. Sugestões de sofá em termos positivos, como,” eu realmente amo quando você toca meu cabelo levemente dessa forma, ” em vez de se concentrar nos negativos em séries sobre sexualidade. Abordar uma questão sexual como um problema a ser resolvido em conjunto ao invés de um exercício na atribuição de culpa.

Confie no seu parceiro sobre alterações no seu corpo. Se os afrontamentos o mantêm acordado à noite ou a menopausa deixou a sua vagina seca, fale com o seu parceiro sobre estas coisas. É muito melhor que ele saiba o que realmente está acontecendo em vez de interpretar essas mudanças físicas como falta de interesse. Da mesma forma, se és um homem e já não tens uma ereção só de pensar em sexo, mostra à tua parceira como te estimular, em vez de a deixares acreditar que já não é atraente o suficiente para te excitar.

Sê honesto. Podes pensar que estás a proteger os sentimentos do teu parceiro fingindo um orgasmo, mas na realidade estás a começar por um caminho escorregadio. Por mais desafiador que seja falar sobre qualquer problema sexual, o nível de dificuldade aumenta quando o problema é enterrado sob anos de mentiras, dor e ressentimento.

Tratar problemas sexuais é mais fácil agora do que nunca. Medicamentos revolucionários e terapeutas sexuais profissionais estão lá se precisar deles. Mas você pode ser capaz de resolver problemas sexuais menores, fazendo alguns ajustes em seu estilo de fazer amor. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar em casa dicas de filmes sobre sexo.

Dá tempo a ti próprio. À medida que envelheces, as tuas respostas sexuais diminuem. Você e seu parceiro podem melhorar suas chances de sucesso, encontrando um ambiente tranquilo, confortável e livre de interrupções para o sexo. Além disso, entenda que as mudanças físicas em seu corpo significam que você vai precisar de mais tempo para ficar excitado e atingir o orgasmo. Quando você pensa sobre isso, passar mais tempo fazendo sexo não é uma coisa ruim; trabalhar essas necessidades físicas em sua rotina de fazer amor pode abrir portas para um novo tipo de experiência sexual.